Was ist der Unterschied zwischen einer Sportmassage und einer klassischen Massage?
Die Sportmassage wird ergänzend zu einer klassischen Massage angewandt. Der Therapeut geht hierbei auf die Bedürfnisse des Sportlers sowie die speziellen Probleme der Sportart ein. Dadurch, dass aktive Sportler generell robuster aufgebaut sind, wird die Massage dementsprechend kräftiger durchgeführt und so der Körper auf eine bevorstehende körperliche Beanspruchung vorbereitet und durchblutet. Während des Sports entstandene Krämpfe können mit bestimmten Grifftechniken, die zur Sportmassage gehören, behandelt werden. Nach dem Sport wird regenerativ und lockernd massiert.
KLASSISCHE MASSAGE
- TONUSREGULIERENDE EFFEKTE
- MECHANISCHE EFFEKTE
• Durchblutungsförderung
• Lösungen von Verklebungen
• Anregung und Vermehrung des Lymphflusses
• Verbesserung der Versorgung von Nährstoffen
• Stoffwechselprodukte werden schneller ausgeschieden
- BIOCHEMISCHE EFFEKTE
• Stimulation von Rezeptoren in der betroffenen Muskulatur,
welche eine schmerzhemmende Wirkung haben• Stimulation von Rezeptoren in und um die Gelenkkapsel herum,
welche ebenso schmerzhemmend wirkt.• Freisetzung von Endorphinen (Glückshormon)
• Freisetzung von Serotonin. Es wirkt antidepressiv,
antriebssteigernd und angstlösend. - PSYCHOGENE EFFEKTE
• Allgemeine Entspannung und Lockerung
• Reduktion von Stress
• Lösung von Ängsten
SPORTMASSAGE
- TONUSREGULIERENDE EFFEKTE
• Tonussteigernd
• Tonusregulierend
- MECHANISCHE EFFEKTE
• Verklebungen zwischen den Gewebsschichten werden gelöst
• Die Durchblutung wird gesteigert
• Lymphflüssigkeit wird abtransportiert
• Die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten wird erhöht
• Es erfolgt eine bessere Versorgung des Gewebes durch Nährstoffe
- BIOCHEMISCHE EFFEKTE
• Stimulation von Rezeptoren in der betroffenen Muskulatur,
welche eine schmerzhemmende Wirkung haben• Stimulation von Rezeptoren in und um die Gelenkkapsel herum,
welche ebenso schmerzhemmend wirkt.• Stimulation der Freisetzung von Endorphinen (Glückshormon)
• Freisetzung von Serotonin. Es wirkt antidepressiv,
antriebssteigernd und angstlösend. - PSYCHOLOGISCHE EFFEKTE
• Entspannung
• Stressabbau
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WAS SIND DIE ZIELE DER KLASSISCHEN- BZW. SPORTMASSAGE?
• Tonussteigerung und Regulierung
• Schmerzlinderung
• Durchblutungsförderung
• Stoffwechselanregung
• Förderung der Lymphzirkulation
• Senkung der Sympathikusaktivität
• Mobilisation des Gewebes und der Gewebsstrukturen
MIT WELCHEN TECHNIKEN WIRD IN DER MASSAGE GEARBEITET?
• Ausstreichungen (Effleurage)
• Knetungen (Petrissage)
• Reibungen (Friktionen)
• Klopfungen (Tapotement)
• Hackungen / Vibrationen
- BEI WELCHEN ERKRANKUNGEN SOLLTE AUF EINE MASSAGE VERZICHTET WERDEN?
• Akute Thrombose/ Thrombophlebitis
• Arterielle Durchblutungsstörungen/ PAVK
• Herzinfarkt/ Dekompensierte Herzinsuffizienz
• Lymphangitis
• Offene Wunden/ Infekte/ Tumore
• Akute Verletzungen (1-2 Tage nach Verletzung) → Band/-Sehnenruptur / Muskelfaserrisse
